Oleh: dr. Valda Garcia
CURAH hujan di Indonesia meningkat ketika memasuki musim penghujan. Dalam kondisi ini, kehujanan dan basah kuyup kerap tak terhindarkan. Anda mungkin terpikir untuk segera mandi setelah kehujanan. Karena cuaca dingin, mandi pakai air hangat mungkin jadi pilihan. Sebenarnya setelah kehujanan lebih baik mandi pakai air panas atau air dingin sih?
Kenapa Perlu Mandi Setelah Kehujanan?
Mandi adalah salah satu aktivitas yang wajib dilakukan segera setelah terkena hujan. Mandi penting dilakukan untuk membersihkan kuman-kuman yang mungkin ikut terbawa dan menempel dari debu dan polusi pada air hujan. Gunakanlah sabun antiseptik untuk membantu membersihkan tubuh setelah kehujanan. Setelah itu, keringkan tubuh dan gunakan pakaian yang kering. Bila memungkinkan, keringkan rambut dan kepala kamu. Kepala yang basah juga bisa bikin kamu mudah sakit.
Lebih Baik Pakai Air Hangat atau Dingin?
Mandi pakai air hangat setelah kehujanan, ternyata jauh lebih baik dibandingkan menggunakan air dingin. Pasalnya, banyak manfaat yang bisa kamu peroleh ketika mandi pakai air hangat setelah terkena hujan, di antaranya:Â
- Menaikkan Suhu Tubuh
Saat hujan, air yang dingin akan menurunkan suhu tubuh. Embusan angin selama Anda berada di luar ruangan juga makin memperburuk kondisi. Penurunan suhu tubuh wajib diwaspadai, karena mengganggu daya tahan tubuh dan membuat Anda mudah jatuh sakit. Nah, mandi menggunakan air hangat bisa membantu menaikkan suhu tubuh Anda.
- Merelaksasi Tubuh
Mandi menggunakan air hangat bisa memberikan efek relaksasi pada tubuh. Air hangat membuat pembuluh darah melebar sehingga menurunkan tekanan darah dan mengurangi hambatan aliran pembuluh darah.Â
- Tidur Lebih Nyenyak
Aliran darah ke otot akan membuatnya lebih relaks. Inilah sebabnya mandi dengan menggunakan air hangat bisa membuat Anda merasa lebih santai dan tenang. Hal ini juga bisa berdampak pada kualitas tidur Anda. Tidur Anda pun jadi lebih nyenyak dan nyaman karena efek relaksasi air hangat.
- Melegakan Pernapasan
Uap dari air hangat akan membantu melegakan pernapasan. Anda yang sedang alami pilek atau gejala flu pun dapat sangat terbantu.
- Mengurangi Rasa Nyeri
Mandi pakai air hangat setelah kehujanan bermanfaat memperlancar aliran darah. Meskipun bukan menjadi penyembuh utama, air hangat dapat membantu mengurangi nyeri. Rasa nyeri pada otot, persendian, jaringan, dan tendon juga dapat berkurang karena efek relaksasi air hangat.
